Activité Sportive Commencer le patinage à l’âge adulte
Débuter le patin à glace à trente ou quarante ans, c’est possible. Outre le fait d’être complet pour le corps, ce sport libère l’esprit.
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Marie, quarante ans, n’avait jamais pratiqué ni patins à roulettes, ni ski. Il y a deux ans, elle a rejoint un club de patinage artistique et elle s’éclate. « En plus de l’aspect sportif, cette discipline me fait l’effet d’une “gym du cerveau”, car il faut parvenir à coordonner ses gestes, effectuer des mouvements précis ou des figures », constate-t-elle.
La glisse offre un véritable lâcher-prise avec le quotidien, car la recherche de l’équilibre oblige le patineur à se concentrer sur ce qu’il fait et rien d’autre. « C’est une histoire de répartition des forces et de transfert d’énergie. Le simple fait d’essayer de ne pas tomber permet de travailler l’équilibre », explique Elsa, sa professeure.
En cours collectif ou particulier, il faut pratiquer au moins une fois par semaine pour progresser. Ce sport aide à se redresser et à gainer son corps : abdominaux, fessiers et cuisses sont sollicités. Au début, n’hésitez pas à porter des protections : genouillères, coudières, culotte de saut.
Raphaëlle Saint-Pierre
Répertoire des patinoires sur le site de la Fédération française des sports de glace www.ffsg.org
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